Ilaalinta cafimaad qabka jirka

Search This Blog

Miraha qurxiya maqaarka

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

𝐅𝐀𝐀’𝐈𝐈𝐃𝐀𝐃𝐀 𝐂𝐀𝐀𝐅𝐈𝐌𝐀𝐀𝐃 𝐄𝐄 𝐂𝐀𝐍𝐁𝐀𝐇𝐀🥭

Canbaha waa miro aad umacaan,waxaana laga helaa Nafaqoyin kala duwan sida : fataminada iyo macdan. Faa'iidooyinka canbaha laga helo waxaa ka mid ah: 1- canbaha waxaa ka buuxa maadoyin badan oo dhiiga nadiifiyo sida: polyphenols oo ah maado dhiiga ka nadiifiso wasaqada ku jirta. 3- waxuu kalo sara u qaadaa difaaca jirka oo waxaa ka buuxo vitimin A kaa soo sare u qaado difaaca jirka. Hadii uu Vitimin A uu jirka ku yaraado waxaa siyaado caabuqyda jirka ku dhaco. 4- sidoo kale canbaha waxaa laga helaa Vitimin C, waxa uu jirka ka saacidaa soo saarida unugyada cad cad Ee dhiiga kuwas oo sare u qaado difaaca lana dagaalamo cuduro sidayaasha. 5- Canbaha waxa oo sare u qaadaa caafimaadka dheefshiidka, oo waxa uu leeyahay maadooyin badan oo tayo leh kuwaas oo dheefshiidka ka dhigo mid safiican u shaqeeyo canbaha waxaa laga helaa dheecaanka loo yaqaan amylases, kaas oo door muhiim ah ka ciyaaro dheefshiidka sido kale qubka canbaha waxa oo ka sameesan yahay madada loo yaqaan fiber...

Aan uwada duceyno wall laheen reer falastii

Allahayow ugar gaar shacabka falastii oo u hiili allahayow cabitaan cuno wax walbee nolosha uga baah naayee allahayow walaga jaray allahayow xabsi ey mudneen baa la galiye allahayow xanuun kooda iyo dhibtooda udaawee Allahayow cabsidooda iyo arga ga xooda dajia allaw maga coodo kur uqaad caadaw goodana uga hiili Allow rajadooda waa adi gar gaara hooda waa adi garabkooda waa adi hiiliya hooda waa adi Allow nasrigaagey sugayaa Allow kasaar dul miga iyo cadaadiska Allow nabad iyo xasi loo ni sii dhol koodana nabad ugu deeq Allahayow waxaa tiri ibarya aan idiin ajiibeee allahayow gacmahaan kuu hoorsane masaa kiin baa nahay ku wo danbi badan baa nahay ducafo aan awood laheen baa nahay Allow noo ogolow inaa malin ana koo nool ku dukano masjidul AQSA oo gacanta islaamka ku jira 🤲🤲🤲🤲🤲🤲amiin amiin yaarab

𝗙𝗮𝗮’𝗶𝗶𝗱𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗮𝗳𝗶𝗺𝗮𝗮𝗱-𝗸𝗮 𝗹𝗶𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗯𝗲𝗲𝗹𝗺𝗮𝗱𝗮

Liin banbeelmada waxa kujiro qaybaha kala duwan ee nafaqada waxay qani ku tahay oo aad ugu badan vitamin C sido kale wax ku jiro xaddi dhexdhexad ah fiitamiin Pantothenic acid (B5) , Thiamine (B1) Vitamin (B6) , iyo Folate (B9). sido kale waxa laga helaa macdanta : Phosphorus iyo Magnesium 1.waxay xoojisaa difaaca jirka:: xaddiga aadka ubadan ee fiitamiinada kujiro liin-banbeelmada sida vitamin C waxay sare u qaadaan difaaca jirka 2.waxay yaraysaa infekshan-ka jirka iyo caabuqa : fiitamin c wuxu ka qayb qaataa ladagaalanka jeermiska sida bakteriya , feyruska iyo wax yaalaha sunta ku ah jirka 3.waxay ka hortagtaa dhiig yarida :waxaa kujiro fiitamiinka Folate (folic acid) oo ka qayb qaato samaysanka iyo kobcida unugyada dhiigga cascas 4.waxay ka qayb qaadataa bogsoobida dhaawaca : sida dadka leh cirid dhiigga iyo dhaawacyada aan buskoon 5.waxay u fiicantahay maqaarka : vitamin c wuxuu caawiyaa samaysanka collagen oo ka qayb qaadato samaysanka iyo bad qabka maqaarka. ...

Powered by Blogger

Miraha qurxiya maqaarka

Comments

Post a Comment